東京シンママ日記

元ステップマザーで現シングルマザー。小学1年生の息子は宝物!自分らしく生きるを目指す母子家庭の日記です。

仕事帰りにスイミング!

競泳のイラスト(女性)

先日ダイエット宣言した私ですが、あれから1ヶ月経ちました。

www.tokyo-shinmama.net

1ヶ月とちょっと経ちまして、2kg減

やったことはただ単に夕飯の炭水化物をなしにする事と筋トレ、ストレッチです。

おかげで2kgとはいえ多少引き締まったのでお腹まわりが少しすっきりして、キツいスカートとかは無くなりました。

でも、まだまだ痩せたいのと運動不足を解消すべく、腰も治った事なので、スイミングをしにジムへ週に1度行くようにしました!

シングルマザーがどうやって泳ぐ時間を捻出しているのか 

これ、気になると思うんですが、泳いでいるのはたったの30分だけです。

週1回だし、効果があるのかどうかは微妙ですが、やらないよりいいですよね^^;

だってランニング苦手だし、他にスポーツやる時間もないし。スイミングが手っ取り早いです。

未就学児のシングルマザーなので、息子を家で留守番させるわけにはいきません。

どうやっているのか時系列でご紹介!

  • 16時30分 仕事終わり。ダッシュでジムへ行き急いで着替え
  • 16時50分 水泳開始
  • 17時20分 水泳終わり。大急ぎでシャワーして着替え
  • 17時40分 ジムを出る
  • 17時55分 保育園到着 お迎え♪

こんな感じです。

ちなみにジムは職場の福利厚生でタダです。昼休みにランニングマシンだけとか行けなくもないですが、疲れて仕事にならなかったので1回でやめましたw

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体力の低下を感じる30代後半

正直30分泳ぐのも本当にしんどくて、体力の低下を実感しています。。。

実際は全部泳いですらなくて、25mクロール+25mウォーキングをワンセットでひたすら30分、超キツイです!!!

20代の頃は5時間でも海に入ってサーフィンできたのにな~。衰えたな~。(遠い目)

なんとか体型も体力も戻したいです。がんばるぞ!